商用自发电立式车

商用自发电立式车主要锻炼臀部，大腿，小腿。

使用方法

1、做热身运动，压腿，扭腰，活动胳膊。 

2、调整好健身车阻力，双手扶住把手，脚蹬要踩稳，肩部放松，开始要慢速骑行，循序渐进，5分钟之后快速骑行，快速骑行15分钟之后，减慢速骑行10分钟，结束后要做放松运动。 

3、具体的锻炼强度根据个人身体素质，量力而行。